Sammanfattningsvis är det viktigt för barn och ungdomar att röra på sig för att främja både deras fysiska och mentala hälsa, sociala fördelar och kognitiv utveckling.
Fysisk hälsa
Genom fysisk aktivitet kan barn och ungdomar förbättra sin kardiovaskulära hälsa, stärka sina muskler och skelett, och förbättra sin balans och koordination. Regelbunden motion kan också minska risken för övervikt, diabetes och andra hälsoproblem.
Mental hälsa
Fysisk aktivitet kan också ha en positiv effekt på barns och ungdomars mentala hälsa genom att minska stress och ångest, förbättra humöret och självkänslan, och öka känslan av välbefinnande. Regelbunden motion har också visat sig minska risken för depression och andra psykiska problem.
Sociala fördelar
Fysisk aktivitet kan också vara en viktig del av social interaktion och hjälpa barn och ungdomar att bygga relationer med andra, öka sin självkänsla och självförtroende, och lära sig samarbete och lagarbete.
Kognitiv utveckling
Forskning visar också att fysisk aktivitet kan ha positiva effekter på barns och ungdomars kognitiva utveckling, inklusive koncentration, minne och inlärning.